ข่าวดีของสายฟิตหุ่น! เบียร์เป็นเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายชั้นเยี่ยม
ภาพจาก bestlittlebrewfestintexas
เดี๋ยวนี้ผู้คนหันมาดูแลรูปร่างกันเยอะ และหลายคนก็หลีกเลี่ยงการดื่มอยู่ตลอดทั้งทีหัวใจเรียกร้องอยู่ทั้งวันเพียงเพราะกลัวอ้วน ทำให้การรักษาหุ่นกลายเป็นเรื่องเครียดและไม่น่าสนุกเอาเสียเลย
เอาล่ะ! เป็นที่รู้กันว่าขาวยิมจำนวนไม่น้อยนิยมดื่มเครื่องดื่มโปรตีนหลังจากออกกำลังกายมาอย่างเหน็ดเหนื่อย นั่นก็เป็นเรื่องที่ดีอยู่หรอก แต่คำถามก็คือ “เราจะลองเปลี่ยนมาดื่มเบียร์สัก 1-2 แก้วจะได้ไหม”
ปัจจุบันคำตอบจากการศึกษาวิจัยบ่งชี้ว่า “ได้ และดีด้วย” สนุกล่ะสิคราวนี้
ภาพจาก punjabigraphics
Charlie B. อาจารย์วิชา Brewing Science จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย-เดวิส อธิบายว่าหากเรานำเบียร์มาวิเคราะห์สารอาหารแล้วจะพบว่าเบียร์เป็นของที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมาก ทั้งเซเลเนียม (ซึ่งจัดเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ) วิตามินบี ฟอสฟอรัส (เสริมสร้างกระดูกและฟัน) และไนอาซิน (มีประโยชน์ต่อเรื่องโคเลสเตอรอล) นอกจากนี้เบียร์ยังอุดมไปด้วยโปรตีน ใยอาหาร ซิลิคอน และอื่นๆ อีกหลายอย่างซึ่งรวมๆ แล้วเหมาะกับผู้ที่เพิ่งใช้แรงออกกำลังการอย่างยิ่ง!
ความดีงามของเบียร์ก็คือ นอกจากจะมีสารอาหารมากมายแล้ว เบียร์ก็อร่อยและทำให้ร่างกายที่ตึงเครียดจากการใช้งานหนักได้ผ่อนคลายอย่างรวดเร็วอีกด้วย
ภาพจาก paper4pc
บางคนที่เคร่งครัดเรื่องการนับแคลอรี่อาจสงสัยว่าแล้วการดื่มเบียร์จะไม่ทำให้การออกกำลังกายเสียเปล่าหรือ คำตอบก็คือไม่เชิง เพราะหากคุณลองดูพลังงานที่ได้รับจากเบียร์สัก 1-2 ดริงค์ เทียบกับอาหารมื้อเล็กๆ สักมื้อหรือแม้กระทั่งเวย์โปรตีนที่คุณดื่มเป็นประจำแล้ว มันแทบไม่ต่างกันเลย นั่นหมายความว่าหากคุณดื่มเบียร์ที่ดีกรีไม่แรงนัก ปัญหาเรื่องนี้ก็แทบจะไม่มีเลย ลองนึกถึงเซสชั่นไอพีเอสักขวดหลังจากปั่นจักรยานมา 10 กิโลเมตรสิ แจ่ม!
แล้วจะลงพุงไหม? ข้อนี้บรรดานักวิจัยจำนวนมากสรุปให้ฟังเลยว่าไม่มีผลการศึกษาใดที่รองรับสมมติฐานนี้! ถ้าคุณดื่มเบียร์มากเกินไป คุณก็อ้วนขึ้นไม่ต่างจากการกินมากเกินพอดีนั่นเอง จึงแน่นอนว่ามีคนที่ดื่มเบียร์แกล้มกับมันเยิ้มๆ เป็นประจำและพุงโลเป็นถังเบียร์อยู่ทั่วไป
เมื่อรู้อย่างนี้แล้ว ครั้งหน้าก่อนจะไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ ที่บาร์ ก็ไปเข้ายิมเสียก่อนและไปจิบเบียร์เย็นๆ ให้สบายใจบ้างก็เข้าท่าไม่หยอก ข้อสำคัญก็อย่างที่คุณรู้นั่นแหละ “แค่อย่าดื่มหนักเกินไป” เท่านี้ร่างกายคุณก็มีความสุขแล้ว J
No author
ome people, especially those running on busy daily schedules tend to use the pills to help maintain weight since they can not afford to follow all the diet programs. This is not advised. It is recommended that one seek advice from a professional in this field before using the pills. This can save one from many dangers associated with the misuse.
The diet pills should always be taken whole. Some people tend to divide the pills to serve a longer period of time. This is not advised and can lead to ineffectiveness. If it is required that one takes a complete tablet, it means that a certain amount of the ingredients are required to achieve the desired goal. It is also recommended that one does not crush the pill and dissolve it in beverages. Chemicals found in beverages have the potential of neutralizing the desired nutrients in the pill thereby leading to ineffectiveness. The best way to take the tablets is swallowing them whole with a glass of water.
https://www.cialissansordonnancefr24.com/le-cialis-5mg/
No author
No matter how happy people may be with their life, stress may find its way in. Sometimes stress is so hard to control because people do not know how to go about fixing their stresses. In the following article, you are going to be given advice to help you deal with life’s stresses.
vente viagra espagne paris
No author
gyntis nu jo, prireike poros metu, kad pamatytu jog S1 panasus i iP02&en#8o3h; nu klaunai tiesiog, ka daugiau galima pridurt. :D samsumg bankrutuotu jei reiktu atiduot vieno parduoto aparato pelna? samsumg ne vien telefonu rinkoj dominuoja, px jiem man taip atrodo :)
No author
Say Goodbye To Panic Attack With These Tips
Did you know that people with higher than normal intelligence are prone to panic attacks? If you experience these attacks, hopefully this knowledge along with the other helpful tips in this article will assist you with finding peace of mind in trying to deal with your situation.
https://www.acheterviagrafr24.com/